水作為生命之源，
我們每天都要攝入，
但如何選擇更適合自己的飲水方式，
卻是一個值得探討的話題。
長期燒水喝與買桶裝水：
哪個更健康？
今天我們來聊一聊~
很多人擔心自來水中可能含有較多的雜質，而且燒開水后會有很多水垢，影響飲水口感，覺得長期飲用可能會對身體不好……甚至有不少人認為，患腎結石的人越來越多，跟自來水脫不了干系！
其實，對于長期自己燒水喝的人來說，如果水源地沒有污染問題，那么燒開的自來水是安全、經濟、實惠的飲用水選擇。自來水經過水廠處理和消毒，可以去除大部分細菌、病毒和有害物質，燒開后可以進一步殺滅細菌，降低疾病風險。
此外，喝溫白開水有助于補充身體水分，預防脫水，對血液稀釋和提神醒腦也有一定幫助。
然而，需要注意的是，如果水源地存在污染，或者自來水處理不當，長期飲用可能存在一定健康風險。因此，對于長期自己燒水喝的人來說，確保水源安全至關重要。
長期喝桶裝水，
有健康風險？
縱然桶裝水有著水質相對較好、方便快捷，無需煮沸等優點，但也有著一定的健康風險。
2024年1月，國際學術期刊《美國國家科學院院刊》（PNAS）發表了一項最新研究發現：每升瓶/桶裝水中平均約含有24萬個可檢出的塑料微粒。研究人員首次利用新的顯光學成像技術，能觀測到瓶/桶裝水中“納米級塑料”（小于1微米的塑料顆粒）。
這些細小的“納米塑料”可以通過我們腸道或肺部細胞，進入血液，甚至抵達心臟和大腦。
研究發現：當瓶裝水瓶子被擠壓或暴露在高溫下時，它可能會隨著碎片脫落而進入水中。甚至在反復開關瓶蓋時，許多塑料顆粒也會進入水中。
那么，在自來水中就沒有微塑料了嗎？
同樣有！
2019年世界衛生組織發布的分析報告《飲用水中的微塑料》就指出，在海洋、污水、淡水、飲用水（包括瓶裝水和自來水）中均有塑料污染物的存在。
研究截圖：燒水的過程中微塑料與碳酸鈣結合后沉淀
① 多喝白開水：白開水是最經濟實用的飲用水；
如果測試結果顯示氯含量超標，建議安裝濾水器或者使用瓶裝水等代替自來水飲用。如果除了氯過高之外，水燒開之后還有其他異味，一定要及時撥打當地供水服務熱線電話進行咨詢反饋。
② 少喝包裝飲用水；
③ 不喝生水；
④ 飲水機應定期消毒；
⑤ 不渴也要適量喝水。
⑥ 注重飲水安全：無論選擇哪種水，都要確保飲水安全，避免飲用受污染的水。
